Koolvis op z’n Bengaals

De laatste tijd probeer ik weinig nieuwe recepten uit. Hoofd vol, weinig tijd of gewoon geen trek zijn de belangrijkste redenen. Daarnaast heb ik enkele maanden geen oven gehad: de levering van de bestelde oven werd keer op keer uitgesteld. De Crockpot Express is een goede aankoop gebleken in deze omstandigheden. Stoofvlees hoef ik niet meer in te plannen maar staat binnen een uurtje op tafel. Veel bekende recepten zijn al in de Crockpot klaar gemaakt.

Nu heb ik eindelijk mijn droomfornuis: een Engels fornuis -AGA-stijl- met diverse ovens en een inductieplaat. Er kunnen weer meerdere pannen op het fornuis en ondertussen kan er iets afgebakken worden in de oven. Voor dit gerecht had ik drie pannen op het fornuis en bakte ik ondertussen de Naan-broden af in de oven. Een heerlijk eenvoudig recept overigens, dat zeker op herhaling gaat.

Koolvis op z’n Bengaals

  • 550 gram koolvisfilet
  • 1 tl kurkuma
  • 1 tl zout
  • snuf mosterdpoeder
  • rode of groene pepers, fijn gesneden
  • 1 tl fijngehakte verse gember
  • 2 teentjes knoflook, fijn gesneden
  • 2 uien, in snippers
  • 2 tomaten, ontveld
  • 1 el tomatenpuree
  • 2 dl water
  • verse korianderblaadjes

Snij de koolvis in repen. Bestrooi met kurkuma, zout en beetje mosterdpoeder. Verhit olie in een pan en bak hier de uisnippers in, daarna de knoflook en dan de gember en pepers. Snij de tomaat in grove stukken en voeg toe. Laat alles lekker doorborrelen en voeg dan nog wat water en tomatenpuree toe. Doe olie in een andere koekenpan en verhit flink. Bak hier de stukken koolvis in en voeg toe aan de saus. Laat even meewarmen en dien op met rijst, Naan-brood en verse korianderblaadjes. Ook lekker met nog pappadums ernaast en chutney.

Bron: kookgids Indiaas

Poffert van oliebollenmix met gedroogde vruchten uit de crockpot express

Ik had nog een kilo oliebollenmix over van oud- en nieuwjaar. Je kan oliebollenmix goed gebruiken om nog krentenbolletjes mee te maken. Je volgt gewoon een recept hiervoor en vervangt de hoeveelheid meel en de droge gist van het recept door de oliebollenmix. Ik pak meestal een recept van de site van “Rutger bakt”. Bij hem kloppen de bakrecepten en dat is niet bij elke baksite zo. Je kan ook oliebollendeeg maken en dan in een (spring)vorm een soort van krentenbrood bakken. Je hebt deze vorm nodig omdat oliebollendeeg vrij dun is.

Wat ook vrij dun is, is het deeg waarmee je een poffert maakt. Een poffert is een in water gestoomde kruising tussen brood en cake. Een poffertvorm is een soort tulbandvorm met een deksel. Je vult de poffertvorm voor de helft: indien je gist gebruikt laat je het deeg eerst een uurtje rijzen, indien je bakpoeder gebruikt kan de poffert gelijk in het water. Het deeg wordt in de vorm in heet water gestoomd. Ik maakte al eerder een hartige poffert. Dit keer gebruikte ik de oliebollenmix en maakt met behulp van de Crockpot Express een zoete variant.

Door het in het de Crockpot te garen bespaar je veel tijd. Normaal gesproken ligt de vorm anderhalf tot twee uur in het warme water. Met de Crockpot Express ben je met een uurtje klaar. Op deze manier kan je natuurlijk ook een lekkere gestoomde cake of pudding maken.

Poffert van oliebollenmix uit de crockpot express

  • 250 gram oliebollenmix (meel met gist)
  • 220 ml lauwwarm water
  • 2 eetlepels bruine basterdsuiker
  • mix van krenten, rozijnen, cranberries etc.
  • snuf kaneel
  • poedersuiker of stroop

Maak het beslag. Meng de mix met het water en basterdsuiker. Roer er de gedroogde vruchten door. Beboter de poffertvorm en bestrooi met paneermeel. Doe dan de mix in de vorm en laat een uur rijzen met plastic folie er over getrokken. Doe de deksel op de vorm.

Zet het rekje in de crockpot express. Doe de waterketel aan met een liter water. Giet na het koken van het water dit in de crockpot. Kook opnieuw een liter water. Zet de dichte poffertvorm op het rekje en giet hier het nieuwe gekookte water nog langs, tot ongeveer 2 centimeter onder de rand van de poffertvorm. Doe de deksel op de crockpot met het ventiel op open en druk op steam. Zet een aparte wekker op 20 minuten en de crockpot op aan. Na 20 minuten, druk op uit en doe het ventiel van de deksel dicht. Voer met “manual” 30 minuten in. Check of de temperatuur op hoog staat en druk dan op aan. Laat de stoom op natuurlijke weg ontsnappen, dus niet via ventiel. Haal de deksel van de poffertvorm en keer de poffert om. Eet met poedersuiker of stroop.

Stoofperen uit de oven met kaneel en gember siroop

Je kan stoofperen schillen en koken met perenrood en of rode wijn, maar je kan ze ook bakken in de oven. Je hoeft ze dan niet te schillen maar even te wassen en in een schaal te plaatsen. Er gaat suikerwater bij met specerijen en dat kookt dan tijdens het bakken in tot een siroop. Het velletje trek je zo van de peren af maar met het velletje zijn ze ook goed te eten. Een makkelijk recept voor als je geen zin hebt om de hele tijd de peren in de gaten te houden tijdens het koken.

Ik eet stoofperen bijna altijd als bijgerecht. Maar ik zie ook een lekker recept voor me waarbij je een peertje eet met lekkere warme custardvla of met een bolletje vanille-ijs. Wat nog meer kan met stoofperen is poffen in de oven, dat heb ik ook nog nooit uitgeprobeerd dus dat wordt waarschijnlijk het volgende recept met stoofperen. Ik geniet nog even verder van dit stoofperenseizoen. Vanavond komen deze in ieder geval op tafel.

Stoofperen uit de oven met kaneel en gembersiroop

  • 4 tot 8 stoofperen
  • 100 tot 150 ml water
  • 50-60 gram suiker
  • 3 centimeter verse gember
  • 1 kaneelstokje

Verwarm de oven voor op 200 C. Was de peertjes en zet de rechtop in de schaal. Kook water. Strooi rond de peren de suiker en giet hier het gekookte water op. Bij een kleine vorm kan je volstaan met 100 ml en 50 gram suiker. Bij een wat grotere vorm zal er meer water verdampen en zou ik iets meer water toevoegen. Ook met wat peren dan 4 zou ik bij meer water iets meer suiker toevoegen. Voeg een kaneelstokje toe en enkele stukjes verse gember. Zet de peertjes 45 minuten in de oven. Lekker met wat ijs er bij of gewoon bij de maaltijd. Giet een beetje van de siroop over de peertjes voor het serveren.

Yoghurt uit de crockpot express

Ik heb ondertussen een jaar de Crockpot Express maar tot voor kort nog niet met de yoghurt-functie aan de slag geweest. Wel heb ik al informatie verzameld. Je maakt de yoghurt van melk plus enkele eetlepels yoghurt plus hetgeen je nog wilt toevoegen. Het is niet goedkoper dan yoghurt in de winkel kopen: een liter melk is duurder dan een liter yoghurt. De vraag voor mij was waarom zou je zelf yoghurt gaan maken. Dan moet het dus 1. lekkerder zijn dan de yoghurt uit de winkel en/of 2. het is handig om het zelf te kunnen maken.

Wat mij over de streep trok, is een facebook-berichtje dat je porties yoghurt kan invriezen. Samen met het gegeven dat je de yoghurt ook kan maken van houdbare melk, is de conclusie dat je met de crockpot express altijd yoghurt in huis kan hebben. Nu was het nog uitproberen of het lekkerder is en of het veel moeite kost. Indien je houdbare melk gebruikt, niet dus koelverse, dan is het super eenvoudig: het apparaat doet het werk. Koelverse melk dien je eerst nog te verwarmen tot net boven de 80 graden Celcius en daarna af te koelen tot 40 graden Celcius. De yoghurt is lekker vol. Je dient zelf wel even uit te vinden hoe zuur je de yoghurt wilt: hoe langer in de Crockpot Express, hoe zuurder de yoghurt. Acht uur in de Crockpot Express levert een zeer milde yoghurt op.

Bereiding

In het de eerste uren lijkt er niets te gebeuren in de Crockpot Express en dacht ik dat het zou mislukken. Na drie uur begon het dikker worden van de melk. Zeven uur later zag het er al uit als echte yoghurt. Je kan de wei (dunne emulsie in de yoghurt) er nog uitzeven zodat er nog dikkere yoghurt ontstaat. Let hierbij wel op dat de yoghurt na afkoelen in de koelkast, dikker is dan de yoghurt net na de bereiding.

De yoghurt is ongeveer een week houdbaar in de koelkast. Ik had na bereiding met 1 liter melk, een pot van 500 gram yoghurt. Eet je elke ochtend een schaaltje, dan is het raadzaam om de hoeveelheid te verdubbelen, dus met 2 liter melk aan de slag te gaan.

In principe kan je jaren lang yoghurt maken met de eerste portie: met enkele eetlepels van de zelf gemaakte yoghurt maak je de volgende portie.

Weetjes/tips

Koop een bak Griekse yoghurt en vries enkele porties in: per 100 gram als je telkens een volle kilobak yoghurt maakt, per 50 gram als je af en toe een kleinere portie maakt. Bewaar de plastic pot van de gekochte Griekse yoghurt voor de zelf gemaakte yoghurt. Het is overigens ook een handige bewaarbak voor restjes voedsel. Laat de bevroren yoghurt ontdooien in de melk. Zie voor het tijdstip wanneer je de yoghurt er bij doet hieronder. Dit is namelijk afhankelijk of je verse of houdbare melk gebruikt.

Wil je vanille-yoghurt maken, verwarm dan de inhoud van een vanillepeul mee in de melk.

Wil je yoghurt met probiotica, koop dan bij de natuurwinkel/drogist capsule’s probiotica en gebruik 2 capsule’s per liter melk (zelf nooit geprobeerd).

Gebruik je magere of halfvolle melk, dan kan je voor een volle smaak nog 2 eetlepels melkpoeder per liter toevoegen.

Een romiger smaak lekker? Voeg dan nog een verpakking slagroom toe.

Hoe langer in de crockpot Express hoe zuurder de yoghurt. Ik vond zelf de yoghurt bij de minimumduur van 8 uur wel erg mild qua smaak en ga de volgende keer 10 uur proberen.

De crockpot heeft meestal nog de geur van vorige stoofpotjes in de pot hangen, met name in de deksel/rubber van de deksel. Je hebt geen hoge druk nodig bij het maken van yoghurt dus je kan er voor kiezen om een andere deksel (bord) te gebruiken of de rubberen ring er uit te halen of zoals hieronder geschreven: op hoge druk water met citroen 10 minuten verwarmen en daarna de pot te drogen.

Verse yoghurt uit de Crockpot Express

  • 1 liter houdbare volle melk
  • 50 gram griekse yoghurt
  • citroenschijfjes voor reiniging vooraf (kookgeuren)

Neutraliseer eerst de kookgeuren: doe een halve liter water plus enkele schijfjes citroen in de crockpot. Zet met “manual” op hoge druk, doe het ventiel dicht en zet de timer op 10 minuten hoge druk. Giet daarna het water weg en droog de pot af. Voeg melk toe. Houdbare melk hoef je niet eerst te verwarmen tot 80 C, verse melk dien je eerst te verwarmen tot 80 Celcius (kan met yoghurtprogramma, temperatuur op hoog, ventiel open: timer kan niet worden ingesteld, de temperatuur dien je met een temperatuurmeter te controleren) dan af laten koelen tot 40 Celcius (door de bak in koud water in de wasbak te plaatsen). Roer af en toe. Gebruik voor de temperatuur een thermometer. Dan verder met yoghurt programma.

Doe de melk in de crockpot en roer er de yoghurt doorheen. Druk op het yoghurtprogramma. Zet de timer (lage druk wordt automatisch gekozen) op 8 uur voor een milde yoghurt en langer voor wat zuurdere yoghurt. Zet de ventiel op open en druk op start. Na afloop, zeef dan eventueel nog wat vocht (wei) er uit door middel van een zeef met schone theedoek er in boven een pan voor het lekvocht, of met behulp van een koffiefilter in delen (boven een kom) en daarna in een koelkastbak (ik bewaarde een tonnetje van de gekochte Griekse yoghurt). Let op: na het afkoelen wordt de yoghurt nog iets dikker. Lekker als ontbijt met cruesli/granola en vers fruit maar ook zeer geschikt als toetje.

Hildegard koekjes : speltkoekjes met honing en specerijen

Eet dagelijks 3 a 4 van deze koekjes als medicijn. De speltkoekjes versterken de zenuwen, geven nieuwe levenskracht en zorgen voor een “vrolijk” hart, volgens Hildegard von Bingen. Benedictijnse abdis Hildegard von Bingen was een van de belangrijkste en meest geleerde vrouwen van haar tijd (1098-1179). Toch noemde zichzelf “in nomine femineo indocta” oftewel: in vrouwensnaam ongeleerd. Ze bestudeerde de medicinale werken uit de oudheid en vulde deze aan met studies van de natuur en ervaringen uit de kloosterapotheek.

Bij de bewaarde recepten van de abdis horen deze zenuwkoekjes, met kleine aanpassing van de hoeveelheid nootmuskaat (iets minder). Nootmuskaat werd voorgeschreven bij geestesziekten en bij stemmingswisselingen. Volgens mij kan het geen kwaad om een flink aantal van deze speltkoekjes te bakken in deze coronatijd. Het valt niet mee om positief te blijven onder alle maatregelen. Net als je denkt dat we er bijna van af zijn, komt er weer een nieuwe golf met nieuwe regels. Ik ga het maar eens uitproberen, nummer drie ga ik zo pakken en dan maar wachten of het werkt 🙂

Hildegard koekjes

  • 1 snuf nootmuskaat
  • 1 tl kaneelpoeder
  • 2 mespuntjes pimentpoeder
  • snufje zout
  • 100 gram vloeibare honing
  • 200 gram speltmeel (volkoren)
  • 110 gram zachte boter
  • 1 el notenolie
  • 2 el gemalen amandel*

Meng de specerijen en voeg deze toe aan de honing. Meng dit met het meel en de zachte boter. Voeg hier 2 eetlepels gemalen amandel aan toe of eventueel wat paneermeel om het deeg stevig te maken. Maak hier een rol van, verpak dit in huishoudfolie en zet in de koelkast. Minimaal een uur maar een nachtje is ook prima. Verwarm de oven tot 200 C. Snij plakjes van de rol en leg deze op een bakplaat (met bakpapier). Bak in circa 12 minuten gaar in het midden van de oven. Kijk of ze niet te donker worden aan de onderkant. Laat ze afkoelen op een rooster.

* dit lijkt in basis erg op amlou, een amandel-honingsmeersel uit het Midden-oosten. Als je amandelen met een schil hebt: week ze vijf minuten in kokend water, het velletje gaat er dan goed af. Maal ze daarna in koffiemolen of blender.

Bron: landidee

Gehaktballetjes met sperziebonen in pinda-ketjapsaus uit de crockpot express

In 7 minuten op hoge druk heb je sappige gehaktballetjes met sperziebonen in een pinda/ketjapsaus. Dit recept is een blijver. Het is zelfs de volgende dag als ontbijt opgegaan. Niet door mij want ik ontbijt met kwark. Het was gewoon een goed recept. Je kan dit overigens ook zonder Crockpot Express maken maar dan ben je wel wat langer bezig en heb je iets meer pannen op het fornuis staan.

Hoe dit recept tot stand is gekomen? Ik ging eerst googlen want ik had rundergehakt en sperziebonen in de koelkast. Toen kwam ik diverse recepten tegen van gehaktballetjes in pindasaus dan wel pinda-ketjapsaus. Ik heb het recept aangepast aan mijn favoriete recept voor pindasaus en voor het gebruik van de Crockpot Express. De instelling van de tijd leende ik weer van een recept van gehaktballetjes in tomatensaus voor de Instantpot. Een Instantpot werkt bijna hetzelfde als de Crockpot Express. En voilà, onderstaand recept!

Gehaktballetjes met sperziebonen in pinda ketjap saus uit de crockpot express

  • 500 gram rundergehakt
  • 1 el gehaktkruiden plus zout
  • 1 ei
  • 1 el paneermeel
  • 1 sjalot
  • 200 ml kokosmelk
  • 2 volle eetlepels pindakaas
  • 6 el ketjap manis
  • 1 scheut citroensap
  • 2 tl soto-kruiden*
  • 2 tl sambal oelek
  • 1 dl water
  • 1 tl kokosbloesemsuiker
  • 250 gram sperziebonen

Bak een gesnipperde sjalot aan in de crockpot (op SAUTE) en voeg dan de kokosmelk, pindakaas, ketjap, citroensap, soto-kruiden, sambal, suiker, en water toe. Laat dit even koken tot een sausje. Zet dan uit. Maak het gehakt aan met de gehaktkruiden, ei en paneermeel. Vorm hier balletjes van ter grootte van een golfbal en bak ze aan in een koekenpan. Doe de aangebakken balletjes in de saus in de crockpot en daarbij de sperziebonen.

Met de MANUAL knop selecteer je high pressure’ en set je de timer op 7 minuten. Open na 7 minuten voorzichtig het ventiel, zodat de stoom kan ontsnappen. Serveer met rijst, atjar en kroepoek.

  • Soto-kruiden van Jonnie Boer (Euroma).

Pompoen spelt focaccia

In Duitsland is speltmeel veel goedkoper, dus als wij de gelegenheid hebben om daar boodschappen te doen, neem ik een paar pakken mee. Daarnaast gaat er ook het Duitse zuurdesembrood in de kar. Ik eet tegenwoordig weinig brood maar kan nog steeds erg genieten van vers gebakken brood. Als je zelf brood bakt, heb je niet zo’n slap sneetje plofbrood op het bord liggen, maar een stevige boterham met veel smaak.

Dit brood heeft een heel licht zoetje van de pompoenpuree en is lekker bij een kop soep of een stoofpotje. Door de pompoen heeft een mooie licht oranje kleur. Je proeft de pompoen overigens nauwelijks. Er liggen nu nog drie flespompoenen, een grote Amerikaanse pompoen en een spaghettipompoen buiten onder de overkapping dus waarschijnlijk komen er nog wel een paar recepten met pompoen binnenkort online.

Pompoen spelt focaccia

  • 500 gram speltbloem/meel
  • 220 gram pompoenpuree
  • 200 ml water
  • 1 zakje droge gist
  • 1 el suiker
  • 20 gram olijfolie plus extra
  • 1 tl zouto7

Doe de gist, speltbloem, pompoenpuree, suiker, water, zout en olijfolie in een kom en kneed goed door. Leg een doek of wat folie over de kom en laat het op een warme plek in huis rijzen tot het is verdubbeld. Dit duurt circa een uur. Kneed het dan nog een keertje goed door en stort het op een met bakpapier bedekte bakplaat. Vorm er een platte schijf van. Giet er olie over en duw met de vingers putjes in het deeg. Laat het nogmaals rijzen op een warme plek en bak dan af op circa 200 C in 20 a 25 minuten bruin en gaar.

Makkelijk pompoenijs met vanille en kaneel

Ik heb dit jaar 6 flespompoenen uit de moestuin kunnen halen. Ze liggen buiten onder de overkapping. Twee hebben er plekjes die nu zacht beginnen te worden. De rest van de pompoen is dan nog goed te eten maar als je te lang wacht met het verwerken van zo’n pompoen gaat hij schimmelen. Er staat al pompoensoep in de vriezer. Gisteren maakte ik pompoenpuree zonder een idee te hebben waarvoor ik dit zou gebruiken. Pompoenkoekjes en pompoenkaneelbroodjes staan nog op mijn kook/baklijstje plus pompoenijs…..

Ik zag een lekker makkelijk recept en tijdens de middag pauze ging ik aan de slag. Ik voegde aan het basisrecept vanille-essence en een snuf kaneel toe. Tijdens het maken bedacht ik al een paar lekkere toevoegingen zodat het een echt toetje zou worden. Gezouten karamelsaus lijkt mij erg lekker hierbij en iets knapperigs zoals een oublie-rolletje of een bladerdeegfiguurtje. Voor een doordeweekse dag zijn koekkruimels een fijne toevoeging. Vers gedraaid, zoals op de foto, is dit ijs lekker fluffy en romig maar ook recht uit de vriezer is dit ijs om te smullen. Misschien ook een leuk idee om hier een ijstaart mee te maken voor de feestdagen?

Pompoenijs met vanille en kaneel

  • 400 gram pompoenpuree
  • 200 ml slagroom
  • 100 ml melk
  • 120 gram suiker
  • vanille-essence
  • snuf kaneelpoeder

Schil en snij de pompoen in blokjes. Zet op het vuur met een klein beetje water. Laat koken tot de blokjes zacht zijn. Pureer eventueel met een staafmixer en laat het vocht zo veel mogelijk verdampen. Laat afkoelen.

Weeg 400 gram pompoenpuree af en doe in de ijsmachinebak (ik heb een bak die je moet invriezen en daarna in de machine zet). Voeg hier de suiker, slagroom en melk aan toe en enkele druppels vanille-essence plus een flinke snuf kaneel. Laat de machine een half uur tot drie kwartier draaien totdat je een mooi romig ijs hebt. Verkruimel koekjes naar keuze (zoals speculaasbrokken) en doe hier twee bolletjes op. Versier eventueel met nog wat karamelsaus of chocoladevlokken en een wafelrolletje. Voor kerst is het leuk om een gesuikerd sterretje van bladerdeeg er bij te leggen.

Hele kip met country aardappeltjes, rapen en pompoen uit de oven

In de herfstvakantie gingen wij een weekje naar de Ardennen. We verbleven in een gedeelte van een oude boerderij. Ondanks alle corona-maatregelen konden we lekker op stap, zoals naar musea, lunchen, boodschappen doen en oude steden bezichtigen. De frieten werden in de plaatselijke frituur in ossenwit gebakken en de bakkers hadden lekkere wafels e.d., dus kregen we ook echt een buitenland-gevoel. Wat ook altijd lekker is in België: de hoevekip. En op de groente-afdeling van de supermarkten is er veel keuze.

Na een middagje Coo (had vroeger veel gehoord over de watervallen van Coo) zette ik deze hoevekip met geroosterde herfstgroente op tafel. Een lekker simpel gerecht waarbij je alleen maar even wat hoeft te schillen en te snijden en de oven de rest van het werk doet. Door het roosteren en het garen in het braadvet van de kip worden de blokjes aardappel, raap en pompoen extra lekker.

Hele kip uit de oven met country aardappeltjes, rapen en pompoen

  • Hele kip (ca. 1,2 kilo)
  • Zout, peper
  • Olijfolie
  • 2 a 3 aardappelen
  • 2 herfstrapen
  • 3 a 4 ons pompoen, in blokjes
  • Country-kruiden – van Ducros (of mengsel van paprikapoeder, uipoeder, zwarte peper, zout en gerookt paprikapoeder)
  • 2 tenen knoflook

Wrijf de kip in met olijfolie en een mengsel van versgemalen peper en zout. Laat de kip op kamertemperatuur komen.Verwarm de oven voor op 225 °C. Giet nog wat olijfolie in de braadslede. Schil de aardappelen, de rapen en pompoen en snij in blokjes (van 1,5 centimeter doorsnede). Doe dit in een kom en bestrooi met country-kruiden of met een mengsel van paprikapoeder, uipoeder, zwarte peper, zout en een snufje gerookt paprikapoeder). Snijd de knoflook fijn en meng dit goed door de blokjes groente. Stort het in de braadslede en leg de kip op de borstzijde er op.

Zet de braadslede in het midden van de oven. Schakel de oventemperatuur terug naar 175 °C. Draai de kip na 20 min. om, zodat ook het vel van de borst bruin en knapperig wordt. Hussel ook de groente nog even om. Rooster de kip nog 30-40 min. Bedruip af en toe met braadvet om uitdroging te voorkomen. Steek een satéprikker in het dikste deel van de kip (bij dijbeen) om de gaarheid te controleren. Zet de kip terug in de oven als er roze vocht vrijkomt. Test na 10 min. opnieuw: pas bij helder sap is de kip geheel gaar. Serveer eventueel nog met een salade.

Foe yong hai uit de crockpot Express (slowcooker)

Ik zag dit idee langskomen in een facebook-groep voor bezitters van de Crockpot Express. Met de Crockpot Express kan je zowel op hoge druk koken, als langzaam garen op lage temperatuur zoals bij een slowcooker. Het recept voor de saus heb ik aangepast met behulp van mijn hele oude Conimex-kookboekje. Voor de methode van garen hield ik de instructies aan van het Facebook-recept.

Dit betekent dat je eerst de saus (met kippendijfilet) klaar maakt in de slowcooker. Na vier uur op lage stand (80 C) heb je een heerlijke saus met malse stukjes kip. Deze doe je in een kom of pannetje. Dan maak je het omelet met groente in de slowcooker. In circa 1 uur op lage stand is deze ook gaar en dan giet je de saus er bij en laat alles nog even warm worden. Het enigste wat je dan nog hoeft te doen is rijst koken en alles samen met de atjar op tafel te zetten.

Foe yong hai uit de slowcooker

Omelet:

  • 7a 8 eieren (L of M)
  • champignons (uit potje)
  • 1 klein blikje bamboespruiten
  • 2 waspenen in dunne luciferdikke stukjes
  • 1 paprika, kleine blokjes
  • selderij
  • 2 lente-ui-en in schijfjes
  • zout, peper

Saus:

  • sesamolie
  • 500 gram kippendijfilet
  • 1 ui
  • 2 tenen knoflook
  • 8 el ketchup
  • 400 ml bouillon
  • 1 el tomatenpuree
  • scheut azijn
  • 2 el basterdsuiker
  • maizena
  • 1 tl djahe
  • 2 el ketjap manis

Verhit de sesamolie met behulp van de functie Saute van de CE en bak hier in de gesnipperde ui, knoflook en daarna de kipfilet (in stukjes gesneden). Bak dit even aan. Voeg dan de ketchup, bouillon, tomatenpuree, azijn, suiker, djahe en ketjap manis toe. Roer dit tot een sausje en voeg dan maizena toe zodat het een mooie gebonden saus wordt. Zet de CE op slowcooker (low) en de timer op 4 uur. Na het eindsignaal doe je de saus met kip even in een pannetje of kom tot het omelet klaar is.

Doe wat olie in de CE en bak met behulp van de functie Saute de paprika, wortel en lente- ui. Klop in een kom de eieren los. Voeg aan de CE een half potje champignons, de inhoud van het blikje bamboespruiten en selderij toe. Roer alles om en voeg de eieren toe. Roer tot het ei gaat stollen. Zet de CE op slowcooker (Low) en op een uur. Voeg na een uur de saus toe. Laat alles nog even door verwarmen. Kook de rijst en dien samen op.